こんちゃ！カメです。
前から気が向いた時のみやってた、ウォーキング。
８月後半～休みの日限定で、１日1時間15分ほどのウォーキングを習慣化すべく、頑張ってます。
直近の休日のウォーキングの様子。
イイ感じです。
ウォーキングを習慣化する最大の目的は「いつでも登山できる身体を作っておく」です。
これで今すぐ富士山いけます！(笑)
調べてみたら、他にもこんな効果が。
- 多重増加防止
- 気分のリセット
- 睡眠の質改善
- 心疾患リスク低下
- 認知機能改善…他
と、イイことずくめでやらない理由なしって感じですね。
できれば雨の日もやりたいけど、どんな風になるのか？
まだ雨の日に当たってないので、検証が楽しみです(o^―^o)
ウェアはメルカリで買った速乾Tシャツと速乾パンツのおかげで快適。
上下1150円で激安だったけど、世界のナイキで機能性はバツグンです。
これからも続けていけたらと思います。
今回はここまで。
でわ(@^^)/~~~
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